Tuhlaajatytön paluu

Huh, vihdoin kotona! On tullut reissattua vähän ympäri Suomea tässä vajaan viikon aikana. On tullut liikuttua junalla, laivalla, taksilla, autolla, bussilla...vain lentokone puuttuu :D

Mutta nyt siis turvallisesti jo kotona. Ja ihan hyvä niin, sillä en malta odottaa, että pääsen normaaleihin kuvioihin taas kiinni, millä tarkoitan lähinnä terveellistä ja säännöllistä ruokailua ja liikuntaa. Muuten oli kyllä enemmän kuin mukavaa päästä vähän pois kotoa neljän seinän sisältä. On nimittäin ollut aika tylsää ja masentavaa viime aikoina, mutta reissun myötä tuntuu vähän paremmalta.

Tässä vielä kuvia muutamalta viime päivältä

Ehkä paras latte, jonka olen ikinä juonut! Nam! Ei liian makea vaan just hyvä :)

Testissä Me Naiset Sport-lehti. Ehkä pienoinen pettymys...

Ja hieman venäjän opiskelua. 

Ei tullut juurikaan shoppailtua pienen reissuni aikana, lähinnä laivan taxfreesta vähän viiniä jouluksi ja miehelle karkkia. Ja hyvä etten shoppaillutkaan, sillä eivät nuo työttömyyspäivärahat päätä huimaa.

Mutta nyt aamutohinoihin kiinni ja kohta kohti kuntosalia. Pistetään hiki lentämään :D

Testissä hot jooga

Kävin tällä viikolla ensimmäistä kertaa testaamassa hot jooga -tuntia. Ja ah, se oli rakkautta ensi kokeilulla!

Tunti pidettiin salissa, jossa on hämärähkö valaistus ja lämpötila oli nostettu 38 asteeseen. Aluksi rentouduttiin hieman mattojen päällä ja sitten alettiin tehdä joogaliikkeitä. Jooga on muutenkin mulle ihan uusi laji, joten ensimmäinen kerta meni tietenkin liikkeisiin tutustuessa. Ensi kerralla sujuu varmasti jo paremmin. Tunnilla tuli välillä hiki, mutta enemmänkin oli sellainen mukava lämpö koko ajan päällä. Loppurentoutus oli TAIVAALLINEN! Mä meinasin oikeasti nukahtaa sen aikana. Tunnin jälkeen oli ihanan rento ja mukava olo.

http://weheartit.com/entry/41770293/via/spes#

Ainut, mikä oli itsellä ongelmana tunnin aikana, oli mun ranteet. Mun ranteissa on joku ihme vika, että ne kipeytyy tosi helposti. Esimerkiksi punnerrukset on mulle nounou, koska mun ranteet ei kestä sitä asentoa. Tulee sellainen tosi pistävä kipu, joka voi sitten kestää monta päivää. Samalla tavalla esimerkiksi aurinkotervehdyksen joissain kohdissa tuntui välillä kipua. En sitten tiedä, mikä näihin ranteisiin voisi auttaa.

Kaiken kaikkiaan hot jooga oli ERITTÄIN positiivinen kokemus. Suosittelen sitä eritoten, jos mieli kaipaa rentoutusta ja keho rauhallisia liikkeitä. Ja jos pidät lämmöstä :)

Onko sinulla kokemuksia joogasta/hot joogasta? Oletko tykännyt? Kerro toki omia kokemuksiasi!

Totaaliuupumus

Vietin lauantaina sangen liikunnallisen päivän. Aamu alkoi spinningillä, joka oli HYVIN hikinen ja rankka, huh huh! Oli kyllä mukava treeni, sai puristettua itsestä aika lailla kaikki voimat käyttöön. Lisäksi poljin lauantai-iltana pyörällä noin 16km kun kävin yhden illan eräässä työjutussa, joka sisälsi kahdeksan tuntia ilman istumistaukoa ja jatkuvaa kävelyä ja tavaroiden kanniskelua. Ei varmaan tartte sanoa, et olin lauantaiyönä kotiin päästyäni hieman_poikki!

Sunnnuntaina maistuikin uni sitten yhteentoista asti. En muista, milloin olen viimeksi nukkunut niin pitkään! Joka paikkaa kolotti, paleli ja väsytti. Lämpö oli siinä 37 tienoilla, eli hieman koholla normaaliin verrattuna. Eilinen menikin aika pitkälti viltin alla ja elokuvia ja sarjoja katsellen. Tänään jo vähän parempi, mutta edelleen joitain niveliä tuntuu särkevän, joten kuntosali taitaa jäädä välistä myös tänään.

Sen sijaan voisin yrittää siivoilla vähän ja mielessä oli myös mennä katsomaan uusi Twilight, ehkä jo tänään. Suositteletteko?

Yksinäisyys ympärilläni

Mä olen ujo ihminen. Mä en osaa mennä juttelemaan tuntemattomille ihmisille, pyytämään kahville tai jotain. Minkä vuoksi mä oon nyt aika hemmetin yksinäinen täällä uudella paikkakunnalla.

Kävelin yks päivä kaupungilla ja tuntui, että joka puolella oli ystäväporukoita, parhaita kaveruksia viettämässä aikaa yhdessä. Hymyilin kuin pöljä kaikille hauskaa pitäville, näytin varmaan erittäin fiksulta. Samalla tuli kuitenkin tosi haikea olo ja ikävä omia ystäviä lapsuuden kotikaupungissani.

Miten tässä iässä saa uusia ystäviä? On tosi vaikea tulla uutena ihmisenä paikkakunnalle, kun tuntuu, että kaikilla muilla on jo omat kuvionsa täällä valmiina. Ja työttömänä kun vielä olen, niin päivät koostuu aika paljolti yksinolosta.

Eilen tämä yksinäisyys sitten kulminoitui itkuun keskellä ruokakauppaa. Jep. Ja itku jatkui myös kotimatkalla. Kun pääsin kotiin, mies oli jo tullut töistä ja kysyi, onko kaikki hyvin. Siitäpä se itku oikein kunnolla repesi ja hirvee "mä haluun pois täältä, takaisin kotiin" -vollotus. Kypsää tai ei, mutta tuo purkaus tuntui olevan tarpeen, koska tänään on jo vähän parempi olo.

http://weheartit.com/entry/43421538

Enkä usko, että tämä alakulo ja itkuisuus johtuu pelkästään yksinäisyydestä. On masentavaa, kun on oikeasti TOSI kovalla työllä opiskellut itselle korkeakoulututkinnon ja töitä ei omalta alalta yksinkertaisesti tunnu löytyvän. Ja moniin muihin työpaikkoihin olen "ylikoulutettu" ja alikokenut, se on paha yhdistelmä.

Nyt pitäisi oikeasti löytää joku suunta tähän elämään.

Testissä pilates ja muita maanantaifiiliksiä

Tänään sängystä noustessa tuntui mahassa epämiellyttävältä. Selvää seurausta viikonlopun huonoista ruokailuista ja mättämisestä. Miksi sitä pitääkin syödä sellaista ruokaa, joka aiheuttaa ihan oikeasti huonon olon kroppaan ja mieleen? Voi kun sitä osaisi tehdä fiksuja valintoja, mutta porukassa juhlailtana se tuntuu olevan aina NIIN vaikeaa.

Mahakivusta johtuen päätin aloittaa aamun liikunnan kannalta hieman rauhallisemmalla meiningillä, nimittäin Pilateksella. Pilates on mulle täysin uusi tuttavuus. Muutenkin olen käynyt todella vähän rauhallisemmilla ryhmäliikuntatunneilla, kuten balancessa, asahissa tai joogassa. Jotenkin tuntuu, että jos sinne salille saa itsensä raahttua, tulisi aina tehdä se "perinteinen hikitreeni", kuten spinning tai kunnon salitreeni. Mutta eihän näin toki olekaan.

Pilates oli hyvin hidastempoista ja rauhallista. Välillä meinasi mieli karata liikkeisiin keskittymisestä sen pohdiskeluun, että kuluttaako tämä nyt yhtään kaloreita ja mitä hyötyä tästä on. Tunnin jälkeen etenkin yläselässä tuntui kuitenkin pitkästä aikaa tosi mukavalle ja veri tuntui kiertävän hyvin. Mieli tuntui myös saaneen vähän lepoa ja rauhoittumista. Pieniä ongelmia meinasi välillä tulla myös mun paukkuvien olkanivelten sekä heikkojen ranteiden takia, mutta niistäkin selvittiin :)

Pilates-tyylisen tunnin sijoittaminen viikon jumppakalenteriin onkin seuraava tavoitteeni. Seuraavaksi haluaisin kuitenkin kokeilla hot joogaa, jota on myös meidän kuntokeskuksessa tarjolla. Onko teillä siitä kokemusta, mitä olette tykänneet? Tai tykkäättekö yleensäkin sisällyttää jumppakalenteriinne myös näitä rauhallisempia tunteja?

Tässä vielä kuva äsken nauttimastani lounaasta, namskis! Katkarapumunakasta, vihersalaattia ja pilkottua paprikaa ja kurkkua. Yleensä en syö lounaalla leipää, mutta nyt tuli otettua viipale Realin proteiinileipää kun tuli ostettua "alennuksesta". Tämä heittomerkeissä, koska kassaneiti oli unohtanut alennuksen kassakoneeseen näppäillä, joten maksoinkin täyden hinnan viimeisen myyntipäivän leivästä. Mur.

Seuraavaksi pitäisikin lähteä taas kaupungille hoitamaan asioita. Mitenkäs teillä lähti viikko käyntiin?

Hyvä spinning-ohjaaja?

Yksi mun lempilajeista on ehdottomasti spinning. Se on tunti, jonka aikana hiki lentää, mutta toisaalta tunnin tehokkuutta pystyy hyvin säätelemään myös itse. Eli jos edellisenä päivänä on vetänyt rankan  jalkatreenin, voi seuraavana päivänä hyvin mennä palauttavalle spinning-tunnille ja polkea hieman rauhallisemmin. Helppoa ja yksinkertaista.

Spinning tunnilla on mun mielestä kuitenkin hirmuisen tärkeää, että ohjaajalla on homma hallussa. Monet asiat ovat makuasioita, ihmiset tykkäävät erilaisista ohjaajista ja erilaisista asioista, mutta omalla kohdalla on yksi hyvin tärkeä asia, joka määrittää, olenko tyytyväinen tuntiin vai en.

Tunnin rakenteen läpikäynti. Se on se juttu, jota mä kaipaan AINA tunnin aluksi. Tyyliin "aluksi vedetään kaksi lämmittelybiisiä, sen jälkeen kolme työkappaletta, palautteleva kappale, kolme työkappaletta, palauttava kappale ja lopuksi kaksi kovaa rallia loppuun". Tuon sanomiseen menee ehkä puoli minuuttia, mutta ainakin mulle tuo on NIIN tärkeää informaatiota, että sen puuttuminen tekee kiukkuiseksi heti alkuunsa.

Ja miksi se on niin tärkeää? Jos mä en tiedä, kuinka monta kappaletta on poljettavana ennen kuin on seuraava palautteleva biisi, oon huomannut alkavani säästellä voimia enkä polje niin tehokkaasti. Sen sijaan jos tiedän, että seuraava biisi on löysempi, voin puristaa itsestäni kunnolla kaikki mehut pihalle.

Ja parhaimmat ohjaajat kertovat myös kesken tunnin, mitä on parissa seuraavassa kappaleessa tulossa. Ensin kivutaan kukkulan päälle jyrkkää ylämäkeä, sitten seuraavassa biisissä lasketellaan nopealla vauhdilla alas. Noin yksinkertaista, mutta ah niin tärkeää.
 

Ja miksi tämä avautuminen. Kävin pari päivää sitten spinningissä tuossa uudessa kuntokeskuksessani. Ensimmäistä kertaa olin kyseisen ohjaajan tunnilla. Ohjaaja oli oikein pirtsakka ja mukava, mutta voi...Tuntuu kuin olisin ollut satujumpassa. Kappaleita kuvailtiin tyyliiin "seuraavaksi tulishow, merirosvolaiva", jne...Kuvailut eivät oikeasti antaneet mitään inormaatiota varsinaisesta tunnin rakenteesta vaan enemmänkin taustalla soivan musiikin tyylistä. Tällainen "mielikuvatreeni" voi toki sopia joillekin, mutta silti kaipaisin ennemmin kuvailua tunnin rakenteesta kuin sen synnyttämistä mielikuvista. Tosin nuo kaksi yhdistettynä voisi toimia hyvinkin.

Mikä sinulle on tärkeää spinning (tai jonkin muun jumppatunnin) ohjauksessa? 

http://weheartit.com/entry/42535026/via/Liesbet7

Niinhän siinä sitten kävi...

... että uusi lumenvalkoinen Lumia 800 löysi tiensä sydämeeni eilisen kaupunkikierroksen päätteeksi. Ja näin yhden päivän kokeilun jälkeen olen oikein tyytyväinen ostokseeni. Ihanaa kun puhelin ei jumita koko ajan! Kosketusnäyttö sen sijaan tuntuu hieman herkemmältä tässä Nokiassa kuin Samsungissa, johon pitää hetken aikaa tottua.

Yksi asia, josta en myöskään Samsungissani pitänyt, oli kameran salaman puuttuminen. Lumiassa se nyt kuitenkin on, jee :) Mä kun tykkään ottaa paljonkin valokuvia kännykällä niin salama on aika must etenkin tähän vuodenaikaan.

Eilen oli muutenkin ihan kiva päivä. Olen vihdoin saanut todistukseni koulusta, joten nyt olen virallisesti maisteri :) Juhlistettiin sitä sitten eilen miehen kanssa pikkaisen kuohuvalla ja pihviaterialla kotona. Sitten lähdettiin vielä miehen kavereiden kanssa käymään parilla oluella läheisessä kuppilassa. Oli ihan kivaa, vaikka pienenpieni ikävä kotipaikkakunnalle valtasi mielen illan aikana. Mietin, millaiset valmistujaisjuhlat minulla olisi voinut siellä olla, omien perheenjäsenten ja läheisimpien kavereideni kanssa.

Mutta, pääasia että opiskelu on nyt taaksejäänyttä elämää ja toivottavasti niitä töitä alkaisi pian löytyä. Tänään onkin tiedossa asiointia työkkärissä. Onko muita, jotka inhoaa työkkärissä käyntiä? Mulle onnistuu jostain syystä tulemaan paha ja kiukkuinen mieli melkein aina siellä käydessä.Ehkä vika onkin mun omassa asenteessa :P