10 things about me

Oon viimepäivinä lukenut useammastakin blogista 10 things about me -postauksen ja päätin olla matkiapina ja tehdä itsekin samanlaisen. Tässäpäs tulee siis muutama hyvin random fakta minusta.

1. Pelkään ukkosta TOSI paljon. Etenkin yöllä ukkonen on jotain kamalaa. Silloin menen peiton alle piiloon ja tukin korvat kämmenillä, korvatulpilla, kuulokkeilla tai mitä sattuu olemaan kädenulottuvilla.

http://weheartit.com/entry/41509222

2. Pidän maustamattomasta jugurtista enemmän kuin maustetusta. Maustetut jugurtit on yleensä ällömakeita ja niissä on monesti tuhottomasti sokeria. Mielummin siis sekoitan maustamattomaan jugurttiin jotakin makua antamaan, kuten marjoja, mehukeittoa tai mysliä. Tai näitä kaikkia :)

3. Lempparilajini on spinning :)

4. Minulla on todella huono itsetunto, minkä eteen yritän tehdä töitä.

5. Ja huonon itsetunnon vuoksi olen hyvin ujo ja jännitän hurjasti uusien ihmisten tapaamista. Ajattelen jatkuvasti, mitä muut minusta ajattelevat ja sanonko tai teenkö jotain tyhmää. Tämä on asia, josta todella haluaisin eroon.

6. Olen äärimmäisen kova stressaamaan asioista. Myös tähän haluaisin muutoksen, sillä kova stressaaminen voi vaikuttaa paljonkin terveyteen.

7. Palelen erittäin helposti. Kun muut valittavat sisätiloissa kuumuutta ja vähentävät vaatetusta, mä vedän vilttiä tiukemmin harteille.

http://weheartit.com/entry/26743146/via/xsundaysongs

 
8. Mulla on vauvakuume. Järki (tai mikälie) kuitenkin sanoo, että ei vielä.

9. En edelleenkään tiedä, millaista työtä haluaisin tehdä. Alkaa kuitenkin näyttää siltä, että oman alan töitä en välttämättä ainakaan heti saa, mikä on masentavaa. Viiden vuoden opiskelujen jälkeen takaisin kaupan kassalle tai jotain... (Ja tähän lisäyksenä, arvostan ÄÄRETTÖMÄN paljon esimerkiksi kaupan kassatyöntekijöitä, olen monta vuotta itsekin sitä hommaa tehnyt ja tiedän, että se on ajoittain sekä fyysisesti että henkisesti rankkaa hommaa, toki välillä myös oikein mukavaa hommaa. Tottakai sitä kuitenkin haluaisi omia opintojaan ja tutkintoaan työelämässä hyödyntää...)

10. Haluaisin ehkä vielä tulevaisuudessa opiskella esimerkiksi ammattikorkeakoulussa. 

 

Viime viikon liikuntasaldo

Ajattelin pitkästä aikaa päivitellä tänne viime viikon liikuntasaldoa, joka tosin ei itseäni täysin tyydytä etenkään viikonlopun osalta...Mutta tässäpä tulee:

Maanantai: Kävelylenkki, 70min
Tiistai: Salitreeni, 60min
Keskiviikko: Kävelymatkat salille ja kuntopyörä, crosstrainer-tunti, 95min
Torstai: Kävelylenkki, 85min
Perjantai: Kävelymatkat salille ja salitreeni, 85min
Lauantai: Lepo
Sunnuntai: Rauhallinen kävelylenkki, 30min

Olen yrittänyt hyödyntää kauniita ilmoja ja käydä reippailla kävelylenkeillä auringon paistaessa, siitä saa jotenkin erilailla energiaa kun pimeä vuodenaika alkaa kuitenkin lähestyä.

Tällä viikolla haluan ehdottomasti spinningiin, on sitä jo niin ikävä. Lähden tosin reissuun loppuviikosta niin saa nähdä miten tällä viikolla ehtii urheilemaan :P

Lopuksi vielä inspiroiva kuva, jonka ohjeet yritän pitää mielessä tämän(kin) viikon aikana.

http://weheartit.com/entry/41268625/via/justinaclementi

Geelikynnet

Olin jo pitkään mietiskellyt, josko raaskisin tilata itselleni uv-uunin geelikynsien tekoa varten. Rohkenin sitten tilailla oman uunini, kun törmäsin Hobby Hallin nettsivuilla hyvään tarjoukseen.

Tilasin siis Rio-merkkisen UV Nails -kynsistudion, johon kuului UV uunin lisäksi myös aloituspakkaus. Tämä paketti maksoi yhteensä 69,90 (norm. 99,90).

Itse uuni

Aloituspakettiin sisältyvät tuotteet

Ja ensimmäiset omatekemät kynnet. 

Kynsien teko ei ollut ensikertalaiselle kovin helppoa ja kuten kuvasta näkyy, viilasin liian huonosti kynsitipin ja oman kynnen välisen liitoskohdan, sillä se paistaa läpi. Kynsieni päällä on tässä myös yksi kerros normaalia kynsilakkaa, jolla yritin peittää tuota saumakohtaa, mutta näimmä se silti jäi näkyviin. Mutta tästä se lähtee, varmasti harjoituksen myötä saa parempia kynsiä aikaiseksi.

Nyt pitääkin jo juosta käyttämään koiruus pihalla ja sitten äkkiä kohti jumppasalia :)

Palaillaan!

Ei liikuntaa vain keholle vaan myös mielelle

Mun liikkuminen tuntuu menevän vähän hassusti kausittain. Välillä saattaa olla pari viikkoa, että käyn ihan innoissani salilla ja jumpissa lähes päivittäin. Sitten saattaa taas olla pari viikkoa, että kuntoilu ei jostain syystä oikein maistu, mutta silti väännän väkisin itseni parille jumpalle viikossa.

Oon alkanut miettiin, et miten mä saisin pidettyä yllä sellaista motivaatiota, että jaksaisi harrastaa liikuntaa säännöllisesti ainakin sen 4-5 kertaa viikossa.  Ja että nauttisin siitä oikeasti eikä se tuntuisi pakkopullalta. Pohdinnan tuloksena oon tehnyt muutaman huomion.

1. Valitse lajeja, joista oikeasti nautit.
Musta ei yksinkertaisesti tule letkeää lantionheiluttajaa, joten kaikenlaiset zumbat sun muut ei vaan oo mun juttu. Testattu on ja todettu, että taidan olla notkea kuin näkkileipä.

http://weheartit.com/entry/21180062/via/annaconstance

2. Valitse vaihtelevia liikuntamuotoja
Koska itse yritän tarkkailla painoani, ajattelen, että liikuntatuokion tulisi aina kuluttaa mahdollisimman paljon kaloreita. Tämä ajattelumalli ajaa kuitenkin usein siihen, että pienessä väsymystilassa liikkuminen jää helposti kokonaan välistä, jos tavoitteena on aina saada mahdollisimman paljon hikeä pintaan. Joten jos ilmoilla on väsymystä tai kroppa kaipaa rauhallisempaa menoa, kävelylenkki on myös oikein oiva liikuntamuoto. Tai rauhallisemmat jumppatunnit, kuten balance. Pois kaikenaikainen suorittaminen!

Aamun lenkkifiiliksiä. Surkea kuva kännykameralla hieman huonosta kohdastakin, mutta kaunista kyllä oli!

3. Palkitse itsesi
Mikä olisikaan parempi motivaattori kuin itsensä palkitseminen silloin tällöin? Jokaisen liikuntakerran jälkeen voi nauttia pienistä palkinnoista, kuten rentouttavasta saunasta, rauhallisesta venyttelytuokiosta tai hyvästä ja terveellisestä ruoasta, joka auttaa palautumaan liikuntasuorituksesta. Suurempia ja harvinaisempia palkintoja sen sijaan voivat olla esimerkiksi uudet urheiluvaatteet, jotka päällä on mukava mennä jumppatunnille tai salille.

 

 

 

 

 

http://weheartit.com/entry/12847743/via/ilovefinland

Urheiluvaatehaave. Casallin pinkki toppi. www.ellos.fi

Tänään mun oli tarkoitus mennä hikiselle jumppatunnille heti aamusta. Nukuin kuitenkin yön tosi huonosti, pyörin sängyssä ja stressasin kaikenlaisia asioita. Joten skippasin jumpan ja jatkoin unia miehen lähdettyä töihin. Herättyäni aurinko paistoi ja päätin, että tänään kuntosalin ja jumppien sijaan nautin pitkästä lenkistä merenrantamaisemissa. Eikä kaduta yhtään, sillä stressi haihtui kallioita vasten liplattaviin laineisiin ja kirpeään syysilmaan.




 

Uutta puhtia uudesta kuntokeskuksesta

Oi, mä kävin tänään tutustumassa uuteen kuntokeskukseen ja olin oitis myyty! Eli nyt mulla on jäsenyys kuntokeskukseen, joten voin jatkaa liikkumista taas normaaliin tapaan. Ihanaa! Tein jo jalkatreenin tänään ja tuli NIIN hyvä fiilis, ihanaa saada säännöllinen liikunta taas osaksi elämää.

Olen nyt käynyt tutustumassa kahteen tämän uuden kotikaupunkini kuntokeskukseen, ja meinasin jo ottaa jäsenyyden heti tutustuttuani ensimmäiseen keskukseen. Onneksi en ottanut sitä, sillä tänään tutustumani keskus oli vielä parempi vaikka 4e/kk oli kalliimpi hinta.

Kuva: http://weheartit.com/entry/39613849/via/health_and_fitness

Kuntokeskuksen yhteydessä on myös monia palveluita saatavilla, esimerkiksi solarium ja infrapunasauna :) Solariumista en niin perusta, mutta voisihan tuota joskus käydä testaamassa, jos on vaikka jotkut juhlat tulossa. Sen sijaan tota infrapunasaunaa odotan innolla :)

Oih, mä oon niin tohkeissani! Huomenna sit spinning-tuntia testaamaan :)

Motivaatiopula

Mulla on ongelma. Oon menettänyt motivaation terveellisempien elämäntapojen noudattamiseen, ja se rassaa mua tosi paljon!!!

Omasta päästähän tää on täysin kiinni, tästä ei ketään muuta voi syyttää. Olen vain yrittänyt miettiä syitä tähän, jotta oikeasti saisin tehtyä asialle jotain. En pidä itsestäni tällaisena, mulla on tosi huono itsetunto tällä hetkellä. Tämä asia ei vaikuta pelkästään mun kroppaani vaan hyvin vahvasti myös mun mieleeni.

http://weheartit.com/entry/32197039/via/Le_Psychotique

Eniten ongelma tuntuu olevan siinä, etten välitä tarpeeksi syömisistäni. Ja selvästi syön erilaisiin mielialoihin: ahdistukseen, tylsyyteen, surullisuuteen...Siihen pitää tulla loppu. Mä olen NIIN yksinäinen tällä hetkellä tässä uudessa kaupungissa...Mulla ei ole työtä, ei ystäviä. Ja tosiaan, en edelleenkään ole uskaltanut ottaa salijäsenyyttä (55e/kk), koska taloudellinen tilanne on niin epävarma tällä hetkellä. Nyt pitäisi siis keksiä korvaavia liikuntamuotoja. Lenkkeillyt olenkin aika ahkerasti viimeaikoina, mutta ei se riitä ainakaan minun kohdallani.

Jotain täytyisi pian tehdä tälle asialle, koska en viihdy omissa nahoissani näin. Jos on vinkkejä, pistäkää tulemaan! Ja tsempit ovat myös enemmän kuin tervetulleita, niitä kun ei kukaan ole oikein mulle live-elämässä antamassa tällä hetkellä.

Uusi elämä... ?

Täällä sitä ollaan, uudella asuinpaikkakunnalla. Olo on hieman sekava suoraan sanottuna.

Pari ensimmäistä päivää meni sellaisessa mukavassa uutuudenviehätyksessä. Ja tietysti muuttolaatikoiden purkamisessa, joka muuten ei vieläkään ole ohi. Edelleen on kämpässä melkoinen kaaos päällä. Mutta oikeastaan eilen ja tänään aamulla on ollut hieman haikea olo.

Mun täytyy saada töitä ja pian. Eikä pelkästään rahan takia (vaikka todellakin senkin takia pitäisi töitä saada) vaan ihan mun mielenterveydenkin kannalta. Mulla ei ole täällä uudella paikkakunnalla tällä hetkellä mitään: ei ystäviä, ei perhettä, ei tuttavia, ei työtä. Mutta eiköhän tää tästä, pientä alkukankeutta toivottavasti vain :)

http://weheartit.com/entry/437063/via/pinkroyal

Kaupunki vaikuttaa kyllä kivalta. Ja kämppä on myös mieleinen, kunhan tosiaan saa jonkinlaisen järjestyksen aikaan. Eilen tutustuin myös lähimpään kuntokeskukseen ja oli oikein mukavan oloinen paikka. En vain tiedä, onko mulla mahdollisuutta ostaa sinne kuukausikorttia vielä, ennen kuin pääsen jonnekin töihin. Pelottaa vaan, kuinka pahasti mun pää leviää, jos en pääse salille ja jumpille. Siellä voisi sitäpaitsi tutustua myös uusiin ihmisiin...

Mutta tällainen sekapostaus täältä tällä kertaa. Eiköhän tää tästä lähde sujumaan :)