Uusi yritys sporttiviikolle

Viime viikon yritys viettää sporttinen ja hyvänfiiliksen-viikko kariutui siis lähes koko viikon sairasteluun. Ensin flunssa ja sitten neljän päivän migreeni. Loppujen lopuksi ainut treeni oli lauantain salitreeni. Nyt on kuitenkin uusi viikko taas ja uusi yritys toteuttaa viime viikon suunnitelmat.

Tavoitteekseni täten julistan: paljon liikuntaa, terveellistä ruokaa ja ei herkkuja! Ja ehkä haastavimpana kaikesta: positiivinen mieli. Haastan itseni olemaan positiivinen ja ajattelemaan positiivisesti tämän viikon ajan. Oon oikeasti ollut tosi alamaissa viime aikoina, koska olen NIIN yksinäinen välillä. Ja työtön. Mutta haluan yrittää olla ruokkimatta sitä vajoamalla pessimistisyyteen ja stressiin. Stressi kun on haitallista myös terveydelle!

Olen huomannut, että jos on hankaluuksia pysyä tällaisissa suunnitelmissa, on parasta suunnitella etukäteen. Joten tässäpä tämän viikon liikuntasuunnitelma:

Ma: Aamulenkki (n.30min) + Bodyattack60
Ti: Salitreeni + aerobinen 45min
Ke: Spinning30 + aerobinen 45min
To: Pilates45
Pe:Salitreeni + aerobinen 45min
La: Spinning45
Su: Lepo (sisältäen rauhallisen lenkin?)

Toivotaan, ettei tule mitään sairasteluja tai muuta sotkemaan tuota oivaa suunnitelmaani :)

Suunnitteletteko te liikuntanne etukäteen vai menettekö fiilispohjalta päivä kerrallaan?

http://weheartit.com/entry/21268019/via/pile