Olen miettinyt jopa blogini sulkemista, koska minulla ei ole ollut energiaa kirjoittaa mitään. Ja tuntuu, että elämässäni ei nyt ole hirmuisesti edes matskua, josta kirjoittaa. Sitten kuitenkin muistan aina, kuinka kiva olo tästä kirjoittamisesta tulee. Pitäisi vain ryhdistäytyä ja kirjoittaa useammin.
Mitä mulle siis kuuluu?
Vähän kehnosti menee. Terveyspuolella reistailee. Kärsin viikoittain migreenistä, välillä lievemmistä ja välillä voimakkaammista säryistä, joihin ei meinaa löytyä apua. Kävin vaihdattamassa lääkkeet vastikään, mutta nekin ovat osoittautuneet melko susiksi. Toissapäivänä kärsin jälleen särystä, ja olin niin epätoivoinen kipujeni kanssa, että vedin päivän mittaan eri särkylääkkeitä siinä toivossa, että edes jokin auttaisi. Siinä meni panadolia, migardia ja burana 800:sta, mutta mikään ei tuntunut tehoavan. Vasta illalla alkoi särky vähän hellittää. Voitte arvata ketutuksen määrän, kun kerrankin olisi ollut vapaapäivä keskellä viikkoa ja olisi ehtinyt hyvin liikkumaan, ja sitten tulee migreeni ja päivä menee sohvan pohjalla.
 |
| weheartit.com |
Mulla on myös suuria motivaatio-ongelmia saada nämä terveellisemmät elämäntavat kunnolla mukaan jokapäiväiseen elämään. Oon niin daiju, että väsyneenä sitä töistä tullessa nappaa sen helpoimman ruokavaihtoehdon (lue paahtoleipää päällysteineen) ja mussuttaa sitä sitten pitkin iltaa. Missä mun itsekuri, missä mun järki? Oon alkanut sitäkin miettimään, että ruokavaliollakin voisi olla vaikutusta tähän migreenien yleistymiseen. Lainasinkin kirjastosta kirjan koskien vähähiilihydraattista ruokavaliota. En aio karppaajaksi, mutta vähintäänkin kaipaisin ideoita, miten voisin vähentään hiilareiden määrää ruoassani. Kaipaan konkreettisia reseptejä, joita toki myös netti on pullollaan. Mulle saa myös vinkkailla teidän omista suosikeista, olisi kiva kuulla niistäkin.
Yksi suuri syy tälle migreenille on satavarmasti stressi. Töistä on kamalaa stressiä...ja tulevaisuudesta yleensäkin. Kärsin edelleen unettomuudesta, ja lääkäri määräs mulle myös nukahtamislääkkeet, koska sanoi, että uniongelmat voi myös pahentaa tuota migreeniä. Mun ongelmana ei vaan yleensä ole toi nukahtaminen vaan enemmänkin yöheräily.
Nyt nautin ihanaa aamukahvia puhtaassa kodissa. Siivosin eilen kämpän kevätkuntoon. Nautin myös rauhallisuudesta, sillä vietän viikonloppua yksin, mies painui sukuloimaan viikonlopuksi. Välillä tällainen oma aika on ihan tarpeen. Saa tehdä just niinkun huvittaa. Aion mennä spinningiin, käydä kaupassa ja tehdä jotain ruokaa sen VHH kirjan mukaisesti.
Heippa,
VastaaPoistaainakin mun suosikit tortillat saa vähähiilarisemmiksi kun jättää sen lätyn pois, ja korvaa sen salaatilla (edellyttää aika uutta salaattikerää josta saa vielä mahd isoja lehtiä irti kokonaisena) - rullaa mössöt siihen, tai jos tykkää kaalista niin kaalinlehtihän on vielä napakampi! Sillon tulee vähemmän ja parempia hiilareita vain kasviksista :)
Perunamuusin saa myös hyvin korvattua kukkis-sipulimuusilla, tai sittenhän vois tehdä lanttu- tai bataattiranuja - näitä tosin en ole itse kokeillut tähän mennessä mutta monet ovat kehuneet ja näyttääkin hyviltä!
Tsemppiä ruokavalion kans, mä kans pyristelen sen kanssa kun niin turvottaa (tosin turvottaa mun lääkkeetkin) että joutuu isompia housuja ostelemaan, ja muutenkin sais vetämätöntä oloa korjattua jos vaan söis parempaa ruokaa.
Hei kiitti Nessa, pitääpä heti huomenna kokeilla noita tortilloja, nams! Ja kukkismuusia olenkin jo kokeillut ja sekin oli tosi hyvää.
PoistaTsemppiä sulle myös :)
Heips,
VastaaPoistaTiedän mille kamala migreeniputki tuntuu. Mulla on ollut jo pitkään ohimosärkyä joka pahimpina päivinä leviää ohimojen yläpuolellekin sekä ylähampaisiin saakka. Kipu on aivan järkyttävää. Pitkään mulla epäiltiin syyksi niska&hartiaseudun jumia ja söin 4 kuuria sirdaludia joka kyllä auttoi tasan sen kuurin verran mutta teho häisi sittemmin. Nyt olen menossa hammaslääkäriin bruksismi epäilyjen vuoksi.
Minkälaista ruokaa muuten syöt? mulla migreeni äityy aina tosi pahaksi jos syön eineksiä ja valmisruokaa paljon. "puhtaan" tuoan syönti auttoi mulla tasaamaan migreenejä. Toisilla myös maito - ja viljatuotteet laukaisee migreeniä. Kevät on tietysti myös pahaa aikaa migreenille jos silmät ovat arat auringonvalolle, joten aurinkolasien käyttö päivittäin voi helpottaa särkyjä.
ja on totta, et huono uni voi myös olla syypää migreeniin. Mullakin päätä särkee jos en nuku kunnolla.
Syön tosi harvoin mitään eineksiä. Ja nyt olen jättänyt viljatuotteet vähemmälle, katsotaan olisiko siitä mitään apua. Maitoa en sinänsä juo juurikaan, lähinnä lorauksen kahvin seassa, mutta rahkaa ja luonnonjugurttia tulee kyllä syötyä.
PoistaNyt olen huomannut, että yläselkä ja niskat on myös aika jumissa, joten varmasti sielläkin piilee yksi syy säryille. Kävin vasta hierojalla, mutta yksi käynti ei välttämättä vielä kummosia tee, pitäisi käydä useammin, mutta se taas ottaa lompakon päälle niin pirusti :D